જો તમારા ચહેરા પર પણ દાઢી અને મુશ ઉગવા લાગીયા છે તો તેના થી છુટકારો મેળવવા શું કરવું તે જાણો

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને કુદરતી ઉપચાર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં મેડિકલ ઉપચાર જરૂરી બની શકે છે. અહીં કેટલાક મુખ્ય મેડિકલ ઉપચાર છે

હોર્મોનલ થેરાપી

હિર્સ્યુટિઝમ માટે સૌથી સામાન્ય ઉપચાર હોર્મોનલ થેરાપી છે. કારણ કે આ પરિસ્થિતિ એન્ડ્રોજેનના વધારા સાથે જોડાયેલી છે, ડોક્ટર દ્વારા સુચવવામાં આવેલા ઉપાયો સમાવેશમાં:

• ઓરલ કન્ટ્રાસેપ્ટિવ્સ (જનન નિયંત્રણની ગોળીઓ): આ ગોળીઓ હોર્મોનના સ્તરને નિયમિત રાખે છે અને એન્ડ્રોજેનના ઉત્પાદનને ઘટાડે છે, જેના કારણે ચહેરા પર વાળની વૃદ્ધિ ઘટે છે.
• એન્ટિ-એન્ડ્રોજેન્સ: દવાઓ જેમ કે સ્પિરોનોલેક્ટોન, એન્ડ્રોજેનના અસરને અવરોધિત કરીને ચહેરા પર વાળની વૃદ્ધિ ધીમી કરે છે.
• ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ: જો કોઈ વ્યક્તિને જેમજાત એડ્રિનલ હાયપરપ્લેઝિયા જેવી પરિસ્થિતિ હોય, તો આ દવાઓનો ઉપયોગ એન્ડ્રોજેનના ઉત્પાદનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લેસર હેર રિમૂવલ

લેસર હેર રિમૂવલ એ લાંબા ગાળાના વાળ દૂર કરવાનો લોકપ્રિય ઉપાય છે. તેમાં લેસર કિરણો વાળના મૂળને ટાર્ગેટ કરે છે, જે વાળની વૃદ્ધિને અટકાવે છે અથવા ઓછા કરે છે.

આ પદ્ધતિ:

• લાંબા ગાળાના વાળ ઘટાડવા માટે અસરકારક છે
• તમામ ત્વચા પ્રકારો માટે સુરક્ષિત છે
• ઓછા આડઅસરો સાથે સરળ રીતે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે

તેથી, કેટલીકવાર આ પદ્ધતિ昂ઘી હોઈ શકે છે અને એકથી વધુ સત્રો જરૂરી હોઈ શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોલિસિસ

પરમાનેંટ હેર રિમૂવલ માટે ઇલેક્ટ્રોલિસિસ વધુ એક વિકલ્પ છે. આ પદ્ધતિમાં ઇલેક્ટ્રિક પલ્સથી વાળના જડને નષ્ટ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે વાળ ફરીથી ઉગતા નથી.

ફાયદા:

• પરમાનેંટ ઉપાય: આ પદ્ધતિ વાળની જડને નષ્ટ કરી દે છે, તેથી તે પરમાનેંટ ઉપાય છે.
• તમામ વાળ અને ત્વચા પ્રકારો માટે ઉપયોગી: તે લાઇટ અથવા ડાર્ક વાળ માટે પણ અસરકારક છે, જ્યારે લેસર ટ્રીટમેન્ટ ડાર્ક વાળ પર વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.

પ્રિસ્ક્રિપ્શન ક્રીમ્સ

જેમને આક્રમક ઉપચાર ન જોઈએ, તેમને ડોક્ટર એફલોર્નિથિન જેવા ટોપિકલ ક્રીમ માટે સૂચન કરી શકે છે, જે ચહેરા પર વાળની વૃદ્ધિને ધીમી કરે છે. આ ક્રીમ લેસર અથવા ઇલેક્ટ્રોલિસિસ ટ્રીટમેન્ટ સાથે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ચહેરા પર વાળ ઘટાડવા માટે કુદરતી ઘરગથ્થુ ઉપાય

જો તમે કુદરતી રીતે ચહેરાના વાળ દૂર કરવા માંગો છો, તો કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાય આ સમસ્યાને હળવી કરવા માટે ઉપયોગી બની શકે છે. આ ઉપાયો ત્વચાને પોષણ આપતાં હોય છે અને વાળની વૃદ્ધિમાં ધીમું કરે છે.

હળદર અને બેસનનો પેસ્ટ

હળદર એ એક લોકપ્રિય ત્વચા-મૈત્રીપૂર્ણ તત્વ છે, જેમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો છે. બેસન સાથે મિક્સ કરી, આ પેસ્ટ વાળની વૃદ્ધિને ધીમી કરવામાં મદદ કરે છે.

કેસ રીતે કરવો:

• 2 ચમચી હળદર, બેસન અને પાણી મેળવી પેસ્ટ બનાવો.
• આ મિશ્રણ ચહેરા પર લગાવો, સુકાઈ જાય ત્યારબાદ તેને ઘસીને દૂર કરો.
• નિયમિત ઉપયોગ વાળને લાઇટ કરે છે અને તેની વૃદ્ધિને ધીમું કરે છે.

પપૈયા અને હળદર

પપૈયામાં પપેઇન નામક એન્ઝાઇમ હોય છે, જે વાળના જડને નષ્ટ કરવા અને તેની વૃદ્ધિને અટકાવવા માટે અસરકારક છે.

કેસ રીતે કરવો:

• થોડા પપૈયા અને 1 ચમચી હળદર મિક્સ કરો.
• આ પેસ્ટ ચહેરા પર લગાવો અને 15 મિનિટ રાખી પછી ધોઈ નાખો.

ખાંડ અને લીંબૂ વેક્સ

આ ઘરગથ્થુ વેક્સ પેસ્ટ વાળને દૂર કરીને તેની વૃદ્ધિને ધીમી કરી શકે છે.

કેસ રીતે કરવો:

• 2 ચમચી ખાંડ, 2 ચમચી લીંબૂનો રસ અને થોડું પાણી મેળવી પેસ્ટ બનાવો.
• આ પેસ્ટ વાળની દિશામાં લગાવો, અને કપડાનું સ્ટ્રીપ લગાવી, તે ખસેડીને દૂર કરો.

ઓટમીલ અને કેળા સ્ક્રબ

ઓટમીલ એ કુદરતી સ્ક્રબ છે, જે કેળા સાથે વાળને હળવા કરવાનાં સાથે ત્વચાને પોષણ આપવાની પણ કામગીરી કરે છે.

કેસ રીતે કરવો:

• 1 ચમચી ઓટમીલ અને મસળેલા કેળાને મિક્સ કરો.
• આ મિશ્રણને ચહેરા પર લાગવી અને 10 મિનિટ માટે ઘસો, પછી ધોઈ નાખો.

ઇંડાનો પેસ્ટ

ઇંડાનું સફેદ ભાગ વાળને દૂર કરવા માટે કુદરતી પીલ-ઑફ પેક તરીકે કાર્ય કરે છે.

કેસ રીતે કરવો:

• 1 ઇંડાનું સફેદ ભાગ, 1 ચમચી ખાંડ અને મકાઈનો લોટ મિક્સ કરો.
• આ મિશ્રણ ચહેરા પર લગાવી, સુકાઈ જાય પછી તેને પીલ-ઑફ કરી વાળને દૂર કરો.

ચહેરા પર વાળની વૃદ્ધિ ઘટાડવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

મેડિકલ ઉપચાર અને કુદરતી ઉપાયો ઉપરાંત, કેટલીક જીવનશૈલીમાં ફેરફારોથી આ સમસ્યામાં સુધારો જોવા મળે છે.

હેલ્ધી ડાયટનું પાલન કરો

હોર્મોનલ બૅલેન્સ જાળવવા માટે સંતુલિત આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આહારમાં ઉમેરો:

• ઊંચી ફાઇબરવાળા ખોરાક: ફાઇબર ઇન્સુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે પીસીઓએસવાળી મહિલાઓ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ફળો, શાકભાજી, અને સમગ્ર અનાજ ખાઓ.
• લિન પ્રોટીન: ચિકન, માછલી, અને લીગ્યુમ્સ જેવા લિન પ્રોટીન ખોરાક શરીરમાં માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે.
• હેલ્ધી ફેટ્સ: માછલી, ફલેકસસીડ, અને ગ્રાઉન્ડનટ્સમાં સમૃદ્ધ ઓમેગા-3 ફેટ્સ હોર્મોનલ બૅલેન્સમાં મદદરૂપ છે.

નિયમિત શારીરિક કસરત કરો

નિયમિત કસરત હોર્મોનની અસંતુલનને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે, ખાસ કરીને જેમણે PCOS હોય. કસરત કરો જેનાથી:

• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર હેલ્થ સુધરે: ચાલવું, દોડવું, કસરત કરવું, અને સાયકલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓથી હોર્મોનને બૅલેન્સમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
• મજબૂત શરીર: વજન ઉઠાવવું, બળવાન કસરત, અને તાકાત વધારતા કાર્યો હોર્મોનલ આરોગ્યમાં સુધારો લાવી શકે છે.

તણાવનું નિદાન

તણાવ હોર્મોનલ અસંતુલનને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. ધ્યાન, યોગ, અને દીપ બ્રિધિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ તણાવને ઘટાડી હોર્મોનમાં સુધારો કરી શકે છે.

હોર્મોનલ સંતુલન માટે આયુર્વેદિક અને હર્બલ ઉપચાર

આયુર્વેદિક અને કુદરતી ઉપચારના રસ ધરાવતી મહિલાઓ માટે કેટલીક આયુર્વેદિક હર્બ્સ હોર્મોનલ બૅલેન્સમાં મદદરૂપ થાય છે.

 અશ્વગંધા

અશ્વગંધા એ તણાવ ઘટાડવામાં અને હોર્મોન સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ એક લોકપ્રિય આયુર્વેદિક ઉપાય છે.

 શતાવરી

શતાવરી એ સ્ત્રીઓના આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માનીને હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

 મકા રુટ

મકા પાવડર એ સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનને બૅલેન્સમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જે મહિલાઓને પીસીઓએસ હોય.

સ્ત્રીઓમાં ચહેરા પર વધતા વાળને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ આ સમસ્યાનો ઉકેલ મેળવવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે. મેડિકલ ઉપચાર, કુદરતી ઉપાય, અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારની મદદથી આ પરિસ્થિતિને સારી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે.

યાદ રાખો કે ધીરજ રાખવી અને નિયમિતતા રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે—આ ઉપાયો સમય સાથે પરિણામ આપે છે.